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什么样的鞋适合长跑?

 适合长跑的鞋子的特点:

 
鞋跟要宽大稳固,鞋底要有柔软的的夹层,以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状,以利脚向前移动。
 
鞋底要分层,前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨,但也不要硬到失去缓冲的效果,并且须有适当分布的突起物,对地面才有牵引力,才不会滑倒。
 
鞋底的前1/3处要柔软,才能适合庶趾关节的背曲,减少跟腱的伤害。
 

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